ストレッチ

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美肌を保つために!!身体を動かして肌の老化予防をしよう!

自粛をして、うっかり運動不足になる毎日。運動習慣がなくなると、肌も老化してきます。運動習慣を取り戻して、美肌に近づきま...
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筋トレとヨガは自宅で動画を活用!!~まずはじめに~

専門者会議で示された10のポイントに入ってた筋トレとヨガの方法。これを機会に初めて筋トレする人も自宅で筋トレを始めてみ...
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ポジティブになれる筋トレをしよう!~心とつながり~

コロナウィルスの報道で感じる不安な心を安定させよう!!自分を支える力は集中と落ち着きで取り戻す事が出来ます!今の自分の...
ウィルス

免疫力を高めるために何をする?ウィルスに勝とう!!

健康でいるとはどういう事だろう?身体の健康・心の健康を維持するとは?適度な運動で心も身体も豊かでいたいと誰しもが思いま...
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猫背を直したい!!!ついつい楽しちゃう姿勢=ね・こ・ぜ

スマホを見るときに限らず、猫背は楽な姿勢。でも、見た目が良くないね・こ・ぜ。どうやったら直せるの?ツライ事はなるべくし...
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何もない場所でなぜつまづく!!防ぎたい!

普通に歩いているはずなのに、突然何かにつまづいた感覚(+_+)おっとっと。こんな経験ありませんか?足が上がってなかった...
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その不調!自律神経の乱れ?!大切なのはリラックス!

今「力を抜いてください」と言われて、力を抜くことができますか?力を抜くってどうやるのだろう?なんだかわからないな。とい...
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骨盤は毎日ゆがむ!骨盤の矯正でスマートな身体に!

女性の骨盤。1日過ごすだけで、ゆがむのです。骨盤を矯正すると、姿勢の改善・代謝の増加・スマートな身体の維持につながりま...
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ヨガをはじめてみよう!

ヨガが人気ですね。運動が少し苦手な人もヨガならやってみたいな。と思った事があるのではないでしょうか?では、ヨガを始める...
ストレッチ

ストレッチのポイントは「力を抜くこと!」力抜けていますか?

筋トレが得意な人も苦手な人も初心者の人も手軽に出来るストレッチ。実はとても大切なものです。 ストレッチで高まる能力が「...
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腰痛に効くトレーニング&ストレッチ

痛いぃぃぃ~~。気が重くなる腰痛。何とかうまく付き合えないものだろうか・・・。継続すれば腰痛ともうまく付き合えるように...
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