小顔

小顔効果!小顔効果!2重あごはさようなら(^_-)-☆

自分の顔を横から見てみると、気になるあごのライン。あごの2重あごだけはなくしたい!あごから首すじのラインをすっきりする...
筋トレ

筋トレ、女性らしさを残しつつ、筋肉はほどほどに付けたい。

筋トレをしないと肌の張りがなくだらっとしてしまう。かといって、筋トレしすぎてムキムキにはなりたくないというあなたへ。女...
筋トレ

自宅で使えるトレーニンググッズで運動不足を解消しましょう!

普段なら運動する機会も多いはずが、自宅待機で運動不足((+_+))自宅で使えるトレーニンググッズで少しでも身体を動かし...
筋トレ

ながら筋トレでシェイプアップをしよう!!

家の中にいる事が多い日は運動不足になりがちです。家事の合間に、何かをしている合間にながら筋トレで身体をシェイプアップし...
ウィルス

免疫力を高めるために何をする?ウィルスに勝とう!!

健康でいるとはどういう事だろう?身体の健康・心の健康を維持するとは?適度な運動で心も身体も豊かでいたいと誰しもが思いま...
ストレッチ

猫背を直したい!!!ついつい楽しちゃう姿勢=ね・こ・ぜ

スマホを見るときに限らず、猫背は楽な姿勢。でも、見た目が良くないね・こ・ぜ。どうやったら直せるの?ツライ事はなるべくし...
筋トレ

トレーニングを始めたけれど、実感がある日とない日があるのは?

トレーニングを始めてみた。少し習慣がついてきたみたい。頑張りすぎると身体が動かなくなる。適度にやると効果があるな~とい...
体脂肪

痩せているのに体脂肪が高い・・・。どうすればいい?

体重計を測ればそんなに体重はないのに、体脂肪が異様に多い・・・。体脂肪減らしてスッキリした身体になりたい!!そんな願望...
筋トレ

体脂肪を減らしたい!!脂肪の上に筋肉がつかないために!

お腹がつまめてびよ~~ん!あ~んつまめるようになっちゃった(´;ω;`)なんて思っている人いませんか? 何とかキレイ...
ストレッチ

何もない場所でなぜつまづく!!防ぎたい!

普通に歩いているはずなのに、突然何かにつまづいた感覚(+_+)おっとっと。こんな経験ありませんか?足が上がってなかった...
筋トレ

意外と多い!悩んでいませんか?!尿もれ!

女性の中で3・4人に一人が悩んでいる「尿もれ」。出産や加齢やら原因は色々ですが、あっ!と思ったらガーン・・・。何とかな...
筋トレ

足がむくむ!対処法ありますよ。

1日が終わると足がむくんでしまう。嫌だ~と思いませんか?仕事後にちょっとした軽運動をして翌日快適に過ごせるようにしませ...
ダイエット

ダイエット!思い込みに注意!適切な知識を得よう!

「ダイエットしたいです」という声はとても沢山!聞いてみると意外と勘違いしながらダイエットをしている人はいませんか?自分...
筋トレ

自分の体重をつかってゆるトレをしよう!

本格的にトレーニングはちょっと・・・と思うあなた。自分の体重を使って簡単トレーニングをしてみましょう!自重トレーニング...
筋トレ

筋力の左右差ありますか?バランスの良い身体を作りましょう!

筋力に差があると、腰の痛み&膝の痛みなどにつながります。そんな事はまだまだ!と思う若い年齢層の人も、左右差には気を付け...
姿勢

キレイ!綺麗!歩き方一つで美しく見える!

歩き方はひとりひとり違います。街中でキレイな歩き方だな。という人に出逢いませんか?キレイな歩き方をする人に近づく事をし...
マッサージ

足裏ケアを忘れずに!全身のキーポイント足裏!

足裏のマッサージ時々していますか? 全身の疲れ、全てが足の裏に集まっています。 足裏をマッサージ=血液の流れを良くし...
筋トレ

花粉症の人必見!症状緩和のために運動で免疫力を高めよう!

もうすぐ花粉症の季節。季節は春で気分が良いはずなのに、花粉症だとツライ季節。症状緩和をするために、軽めの運動をして免疫...
ダイエット

脂肪燃焼!脂肪燃焼!短時間で何をする?

お腹の脂肪燃焼させたいな・・・((+_+))なんて思いませんか?ジムに来る人から相談を受ける際に「脂肪燃焼には有酸素運...
ストレッチ

その不調!自律神経の乱れ?!大切なのはリラックス!

今「力を抜いてください」と言われて、力を抜くことができますか?力を抜くってどうやるのだろう?なんだかわからないな。とい...
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