O脚

足を細く見せたい!!内ももの肉を無くしたい(内転筋)の鍛え方

ジムに来る女性の中には「下半身を鍛えたいのです!」「特に内ももを!」という方が多くみえます。「内ももってどう鍛えるので...
ダイエット

結婚式までにより綺麗になりたい!筋トレをしてみよう!

結婚式までに痩せたい!綺麗になりたい!と結婚が決まった女性であれば誰しもが思う事ですね。筋トレを取り入れて綺麗な身体を...
ストレッチ

腰痛に効くトレーニング&ストレッチ

痛いぃぃぃ~~。気が重くなる腰痛。何とかうまく付き合えないものだろうか・・・。継続すれば腰痛ともうまく付き合えるように...
筋トレ

子供の卒業式までにやる事!綺麗なママで子供を見送りたい!

新年が始まり、慌ただしく始まる1月。ふと気が付けば自分の子が3月で卒業。兄弟でダブル卒業のダブル入学などある方もいるの...
ダイエット

10歳若い顔つきに!顔痩せ!表情筋意識していますか?

毎日自分の顔を見ていますか?思春期の女の子達は1日の中で鏡を見る時間がすごく長いです。成長段階でも、自分とは何か?自分...
ダイエット

女性の「美」のための筋トレ③~二の腕(上腕三頭筋)編

女性が一番きれいに見せたい「二の腕」夏を目標になんとか細く見せたい!と思っていませんか?腕が綺麗に見せるために少し努力...
筋トレ

意外に危ない20代前半!            まだ年齢的に若いはずなのに疲れやすくなったと思いませんか?

なんでこんなに疲れるのだろう・・・。この前まで無敵に動けたのにぃ。と急に衰えた身体にとまどっていませんか?
筋トレ

自分が「腹筋」が出来ないのはなぜだろう?

昔できた・・・は・ず・・・?あれ?腹筋ができない・・・ええええええ~~!自分の身体どうなっちゃったの?と困っているあな...
ダイエット

「減量」やせたい!を成功させるためには(*’▽’)

人々が次々に口にする「やせたい!」という言葉。痩せたいとはどういう事?見た目?体重?きちんと知識を頭に入れてダイエット...
ダイエット

女性の「美」のための筋トレ②~姿勢編~

姿勢が良い女性はとても綺麗に見えます。自分もああなりたい!と綺麗な女性を見て思った事は誰しもがあるのではないでしょうか...
ダイエット

女性の「美」のための筋トレ①~背中編~

いくつになっても、女性は美しくありたいと思うはずです。内面はもとより、外面もかなり重要な要素なのではないでしょうか?女...
筋トレ

これだけで簡単に?!今すぐ始めよう!<初めて運動する方へ:何から始めればいい?>

トレーニングの順番は大切です。やみくもに身体を動かす事や筋トレだけがむしゃらにやっても効果は上がりません。より効率的な...
筋トレ

トレーニングを始めよう!と思っているあなたへ

簡単トレーニング入門
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