自宅

ウィルス

自転車に乗ろう!一人で行こう!

もうすぐGW。自粛の毎日ですが、運動不足でどうしようもない・・・。と思うあなた。一人で自転車に乗ってサイクリングしませ...
ステップ

「ステップ」で運動してみませんか?

自宅でもステップ台を使って有酸素運動が出来ます。自宅の階段でも多少の効果はあります。背筋も伸びる!脚の強化!ふくらはぎ...
ストレッチ

筋トレとヨガは自宅で動画を活用!!~まずはじめに~

専門者会議で示された10のポイントに入ってた筋トレとヨガの方法。これを機会に初めて筋トレする人も自宅で筋トレを始めてみ...
筋トレ

コロナウィルスに負けない!薄着になる前にやっておくこと

4月も半ば。段々と暖かくなり、薄着になる季節です。一番気になる二の腕。半袖やノースリーブを着る時期になる前にこっそり筋...
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自宅で過ごす時間が多くてお腹周りが気になるあなたへ

自宅にいる時間が長いとついつい食べてしまう~~!食べたいわけではないのだけれど・・・。 気が付いたらあれっ??お腹まわ...
筋トレ

自宅で使えるトレーニンググッズで運動不足を解消しましょう!

普段なら運動する機会も多いはずが、自宅待機で運動不足((+_+))自宅で使えるトレーニンググッズで少しでも身体を動かし...
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